Trước hết cleansing cơ thể trong 2 ngày. Không ăn gì . uống 8-10 ly nước gồm nước chanh + maple serup (hoặc mật ong). Nếu các bạn muốn tìm hiểu về cleasing loại này thì search lemonate cleasing.
 |
| Hướng dẫn giảm cân trong 1 tháng |
5 ngày tiếp theo thì ăn, muốn ăn bao nhiêu thì ăn, nhưng yêu cầu thực đơn: Không chiên, không xào, không 1 chút mỡ nào hêt, không 1 chut tinh bôt như cơ.
Trái cây cũng ăn thoải mái , nhưng không ăn những loai có đường nhiều như chuối.
Đó là thực đơn 1 tuần. Làm liên tiếp như vây 4 tuần.
Tiếp theo là chăm sóc inside, còn outside nữa . Đủ loại mặt na, đa số là thiên nhiên thôi: mật ong và chanh, dưa leo. Chúng có tác dụng chăm sóc da rất tốt.
Trên đây là Phương pháp đơn giản để giảm cân trong 1 tháng, nhiều người đã áp dụng thử và thành công. Quan trọng bạn cần áp dụng tập thể dục nhẹ nhàng để cơ thể tiêu tốn bớt calo, tránh tích lũy mỡ thừa. Chúc bạn giảm cân hiệu quả
Tag :
GIAM-CAN-HIEU-QUA
